Tógann sé am chun cnámh briste a leigheas, agus braitheann sé ar roinnt fachtóirí lena n-áirítear aois an othair, sláinte iomlán, cothú, sreabhadh fola chuig an gcnámh, agus cóireáil.D’fhéadfadh go gcabhródh na sé leid seo:

1.Stop Caitheamh Tobac.D’fhéadfadh go mbeadh cuid de na moltaí sa liosta seo conspóideach, nó d’fhéadfadh nach mbeadh a fhios cén tionchar a bhíonn acu ar chneasaithe cnámh.Mar sin féin, tá sé seo soiléir: othair a chaitheann tobac, tá meán-am i bhfad níos faide chun leighis, agus riosca i bhfad níos airde a fhorbairt nonunion (neamh-leighis na cnámh).Athraíonn caitheamh tobac an sreabhadh fola go dtí an cnámh, agus is é an sreabhadh fola sin a sheachadann na cothaithigh agus na cealla riachtanacha chun ligean don chnámh leigheas.Is é an rud is mó is féidir leat a dhéanamh chun a chinntiú go dtiocfaidh tú slán as briste ná deatach.Má tá aithne agat ar dhuine atá briste agus a chaitheann tobac, faigh bealaí chun cabhrú leo éirí as.
2. Eat Aiste Bia Chothrom.Éilíonn cneasaithe cnámh níos mó cothaithigh a theastaíonn ón gcorp chun sláinte cnámh a chothabháil.Ba chóir d'othair a bhfuil gortuithe orthu aiste bia cothrom a ithe, agus a chinntiú go n-iontógáil cothaitheach leordhóthanach de gach grúpa bia. Cinneann an méid a chuireamar isteach inár gcorp cé chomh maith agus is féidir leis an gcorp feidhmiú agus teacht ar ais ó ghortú.Má bhriseann tú cnámh, déan cinnte go bhfuil tú ag ithe aiste bia cothrom ionas go mbeidh an cothú riachtanach ag do chnámh chun téarnamh iomlán a dhéanamh.

3.Watch Do Cailciam.Ba chóir go mbeadh an fócas ar gach cothaitheach.Is fíor go bhfuil cailciam ag teastáil chun cnámha a leigheas, ach ní chuideoidh dáileoga iomarcacha cailciam leat leigheas níos tapúla.Cinntigh go bhfuil an dáileog molta de chailciam á ithe agat, agus mura bhfuil, déan iarracht cailciam níos nádúrtha a ithe - nó smaoinigh ar fhorlíonadh. Ní chuidíonn sé le meigea-dáileoga cailciam le cnámh leigheas níos tapúla.
4. Cloí le do Phlean Cóireála.Molfaidh do dhochtúir cóireáil, agus ba cheart duit cloí leis seo.Féadfaidh do dhochtúir cóireálacha a mholadh lena n-áirítearcaitheadh, máinliacht, crutches, nó eile.Má dhéantar an chóireáil a athrú roimh an sceideal, d'fhéadfadh sé go gcuirfí moill ar an téarnamh.Trí bhaint acaitheadhnó ag siúl ar chnámh briste sula gceadaíonn do dhochtúir, féadfaidh tú a bheith ag cur moill ar do chuid ama cneasaithe.
5.Iarr ar Do Dhochtúir.Tá roinnt bristeacha ann a d'fhéadfadh roghanna cóireála a bheith acu.Mar shampla, is réimse cóireála conspóideach iad bristeacha “Jones” den chos.Staidéar a thaispeáint nach bhfuil na bristeacha leigheas de ghnáth le díluailithe i acaitheadhagus crutches.Mar sin féin, cuirfidh go leor dochtúirí máinliacht ar fáil do na bristeacha seo toisc go mbíonn claonadh ag othair leigheas i bhfad níos tapúla. Cruthaíonn máinliacht rioscaí féideartha, mar sin ní mór na roghanna seo a mheá go cúramach.Mar sin féin, d'fhéadfadh roghanna a bheith ann a athraíonn an t-am a thógann sé cnámh a leigheas.
6.Augmenting Fracture Healing.Is minic nach bhfuil feistí seachtracha ró-chabhrach chun cneasaithe briste a luathú.Níor léiríodh go gcuireann spreagadh leictreach, cóireáil ultrafhuaime, agus maighnéad dlús le leigheas an chuid is mó de na briseadh.

Is mian le gach duine a gcnámh a leigheas chomh tapa agus is féidir, ach is é an fhírinne ná go dteastóidh roinnt ama fós chun an díobháil a ghnóthú.Má ghlactar leis na céimeanna seo, cinnteoidh tú go bhfuil tú ag déanamh gach is féidir leat chun do chnámh a athshlánú a luaithe is féidir.